Pencegahan Penyakit Jantung
Sakit Jantung adalah pembunuh paling sadis.setiap tahun puluhan juta orang meninggal karena terserang sakit jantung dan ada jutaan orang yang di vonis mengidap sakit jantung.Sayang nya sebagian besar masyarakat belum tahu bahwa penyakit jantung dapat dicegah.Lebih baik mencegah dari pada mengobati...Iya Bukan..hehe
Cara Pencegahnya dengan membuat perubahan sederhana pada gaya hidup dan diet seseorang :
Berikut Beberapa Hal yang harus diperhatikan
1. Kurangi makanan mengandung karbohidrat olahan,guka,dan padi-padian.
2. Batasi Minyak Nabati Omega-6.
3. Jangan lupakan asam Lemak omega-3
4. Berhenti merokok.
5. Hindari stres berlebihan.
6. Hipertensi ( tekanan darah tinggi ).
7. Obesitas ( Keberatan badan/Gemuk ).
8. Lakukan olahraga secara teratur dan rutin.
9. Konsumsi antioksidan ( membuang udara kotor dalam tubuh ).
10. Lebih berhati-hati jika ada keturunan yang pernah terkena sakit jantung.
Para ahli juga setuju bahwa kebanyakan orang di Eropa saat ini mengasup makanan dengan rasio 20:1. Alhasil, fenomena ini menimbulkan ketidakseimbangan dan memicu inflamasi yang bersifat sistemik. Saran dari para ahli, masukkan jenis-jenis ikan, seperti tuna, salmon, dan sarden, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk menyeimbangkan rasio asupan lemak Anda atau dengan cara mengonsumsi suplemen minyak ikan.
Sekian dari dot.com
Cara Pencegahnya dengan membuat perubahan sederhana pada gaya hidup dan diet seseorang :
Berikut Beberapa Hal yang harus diperhatikan
1. Kurangi makanan mengandung karbohidrat olahan,guka,dan padi-padian.
2. Batasi Minyak Nabati Omega-6.
3. Jangan lupakan asam Lemak omega-3
4. Berhenti merokok.
5. Hindari stres berlebihan.
6. Hipertensi ( tekanan darah tinggi ).
7. Obesitas ( Keberatan badan/Gemuk ).
8. Lakukan olahraga secara teratur dan rutin.
9. Konsumsi antioksidan ( membuang udara kotor dalam tubuh ).
10. Lebih berhati-hati jika ada keturunan yang pernah terkena sakit jantung.
Para ahli juga setuju bahwa kebanyakan orang di Eropa saat ini mengasup makanan dengan rasio 20:1. Alhasil, fenomena ini menimbulkan ketidakseimbangan dan memicu inflamasi yang bersifat sistemik. Saran dari para ahli, masukkan jenis-jenis ikan, seperti tuna, salmon, dan sarden, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk menyeimbangkan rasio asupan lemak Anda atau dengan cara mengonsumsi suplemen minyak ikan.
Sekian dari dot.com
:: Semoga Bermanfaat ::
:: Jangan Lupa Komentarnya::
0 comments:
Post a Comment